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簡単！ガパオライス風☆エスニックごはん
バジルを使ってないのでガパオライスではありませんが・・・ナンプラー風味のエスニックご
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材料：
豚ひき肉、パプリカ(1cm弱のさいの目切り）、エリンギ(1cm弱のさいの目切り）、に
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超簡単☆アボカドのツナマヨチーズ焼き♪
アボカドは脂質と一緒に摂る事によって栄養素の吸収率が高まります♪
材料：
アボカド、◎ツナ缶、◎玉ねぎ(みじん切り)、◎マヨネーズ、◎粗挽き黒コショウ、とろけ
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