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ほっこり温か桜エビの生姜雑炊
生姜は100度ほどで煮ることで煮汁へ体を温める成分が出ます。玉ねぎにも体温を上げる効
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材料：
玉ねぎ、水、しょうが(チューブがみじん切り)、鶏ガラスープ、塩、ご飯、卵、桜エビ
生理痛を考えたお弁当献立①
ホルモンバランスを整え痛みを和らげる効果のきな粉と豆乳。ビタミンBで気持ちを落ち着か
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材料：
米、桜エビ、混ぜ込みわかめ、卵、和風だし、塩、じゃがいも、マッシュポテト、チーズ、片
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