そこにあったもので、簡単、誰でもすぐに、テキトーに出来て美味しいお料理、思いつき ...

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牛蒡とクミンの炊き込みご飯

牛蒡とクミンってこんなに合うの!? しかも意外と和風に収まります、、
材料: 米 玄米系が合うような、、、牛蒡、クミンシード、オリーブオイル、自然塩

納豆トマトアボカドの爽やかスパイス和え

納豆シリーズ、シナモンと白ワインビネガーで納豆が洋風に!
材料: 納豆、カットトマト缶or生トマト、アボカド、シナモン、カルダモン、チリパウダー、パプ ...

ササミと豆苗の黒ゴマ和え

茹で鶏ストックで時短レシピ!
材料: 鶏ササミ、豆苗、すり黒ゴマ 白ゴマでもOK、しょうゆ、砂糖、酢、生姜すりおろし、ゴマ ...

腸活!時短!納豆とオートミールのお焼き

小麦粉類なし!混ぜて焼くだけ!お腹空いたらすぐ食べれる!オートミールとワカメの食物繊 ...
材料: 納豆、オートミール 少なすぎるとまとまらない、ワカメ、塩胡椒 無くてもOK

卵節約オムレツ

平飼い卵は高いので、、汗
材料: 卵、ジャガイモ、ピーマン、しめじ、塩胡椒、ベーコン

オクラの豆乳スープ

簡単!オクラたっぷり、ヘルシースープ!
材料: オクラ、豆乳、顆粒コンソメだし

冷めても美味カボチャとトマトのシナモン煮

トマト缶がちょっと余っていたので、、お弁当にもおすすめ
材料: カボチャ、トマトまたはトマト缶、きのこ類、塩、シナモンパウダー、バター

ナーベラーと島豆腐の春巻き

春巻きの皮が一年くらい冷凍庫にずーっとあったので、、汗 お弁当にもいいかも♪
材料: ナーベラー(へちま)、島豆腐 冷凍して解凍し絞るorよく水切りする、おきあみ または ...

甘くないビーガン★フレンチトースト

塩味のフレンチトースト、これは新鮮! 卵乳製品なしのビーガンです
材料: バゲット、豆乳、ターメリックパウダー、ココナッツバターまたはココナッツオイル&塩

卵バターなしビーガン!フレンチトースト風

卵もバターも無かったので、、ココナッツミルクのみ!
材料: ココナッツミルク、お好きなパン 古いものがオススメ、お好みでシナモンやハチミツ