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豚汁リメイク！400kcal！豆乳坦々麺
2日目、3日目の濃くなってしまった豚汁で簡単坦々麺が簡単にできちゃいます！
しらたき
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材料：
豚汁、しらたき、●ねり胡麻、●成分無調整豆乳、●豆板醤、●醤油、●みりん
ひよこ豆のプルドポーク パンのおともに
ハード系のパンと合わせると美味しい
上からチーズをかけたりタバスコかけたりアレンジし
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材料：
豚ロース、セロリ、玉ねぎ、にんじん、ひよこ豆の缶詰、ニンニク、中濃ソース(とんかつソ
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260kcalダイエットフレンチトースト
大好きなフレンチトースト！ダイエット中は食べれず…が、コレなら食べれる！めっちゃ美味
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材料：
食パン 5枚切り、●アーモンドミルク砂糖不使用、●ラカント、●たまご、●バニラエッセ
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150kcal！絶品ベイクドオートミール
ダイエットしてるけど、甘いものも食べたい！
この満足感でこのカロリー！
本当に美味し
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材料：
●オートミール、●ココアパウダー 純ココア、●ベーキングパウダー、●メープルシロップ
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ふわっふわ♡簡単美味しい♡私の生食パン♡
生食パンのように次の日もふわふわ♡手土産でお渡しすると、必ず褒められるお品です！とて
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材料：
強力粉、はちみつ、有塩バター、塩、牛乳、生クリーム 35%以上が好ましい、ホイップク
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絶品！ロイヤルホスト風 スイートポテト
スイートポテトが大好き！
ねっとりとしていて、口当たりも抜群！手土産で必ず喜ばれるお
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材料：
サツマイモ ねっとり系の芋が良い、★グラニュー糖、生クリーム、ラム酒、卵黄、バター、
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ヘルシー♡美味しい♡プルルン♡珈琲ゼリー
ゼラチンで作るものよりプルルン感があります！
濃いめのコーヒーとホイップがマッチ♡ロ
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材料：
ドリップ珈琲、パールアガー、お好みでホイップやコーヒーミルクなど
20分で完成☆甘すぎない簡単フィナンシェ
市販のものほど甘くない、でもすごく美味しいフィナンシェです！すぐできるので手土産など
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材料：
卵白、グラニュー糖、はちみつ、アーモンドプードル、薄力粉
アボカドとツナオニオントースト
とっても簡単で、朝食にぴったり♡
ホットサンドの具やナゲットのソースにしても美味しい
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材料：
アボカド、玉ねぎ、シーチキン、マヨネーズ、レモン汁、ブラックペッパー、とろけるチーズ
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