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てくちぃ
てくちぃ のキッチン
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忙しい毎日だけど、食いしん坊の私は、なるべく簡単に時間をかけず、美味しい物が食べ ...

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市販のミートソースでかぼちゃのニョッキ☆

かぼちゃとニンジンでカロテンたっぷり。市販のソースがベースなので、味も決まりやすい。 ...
材料： カボチャ、ニンジン、小麦粉、ひき肉（合挽き）、玉ねぎ、市販のミートソース、オリーブオ ...

簡単！ヘルシー！！ ニラチヂミ！！！

粉少なめで食物繊維がとれて ヘルシーなチヂミです。
材料： ニラ、小麦粉、卵、味の素、ゴマ油