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ジャガイモとササミ＊あっさり煮
油も砂糖も使わずに、あっさりと煮ています。ダシのすっきりした味が楽しめます。崩れにく
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材料：
4cm大に切ったジャガイモ（メークイン）、玉ねぎのみじん切り、水、鶏ササミ、リードク
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大人の味☆炒めレンコン
からい！すっぱい！もう一杯！！＾▽＾
めりはりの効いた味わいで、ごはんが、お酒が
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材料：
レンコン、鶏もも肉、塩・コショウ、小麦粉、酒、ごま油、鷹の爪、※砂糖、※塩、※熟味酢
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水菜とグレフル＊ハニドレサラダ
さっぱりしたサラダです。グレープフルーツの果汁で作ったドレッシングで、シンプルにどう
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材料：
水菜、グレープフルーツ、はちみつ、塩（あれば粗塩）、粗挽きコショウ、サラダ油（あれば
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苺ヨーグルトカスタードで★プチプチシュー
一口で食べられる、ちっちゃなシュークリームはいかがですか？苺ヨーグルトのさわやかな酸
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材料：
a.水、a.牛乳、a.無塩バター、a.塩、a.砂糖、薄力粉、強力粉、卵、苺ヨーグルト
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レンジで簡単☆苺ヨーグルトカスタード
ヨーグルト＋上新粉で、簡単なんちゃってカスタードができます。ヨーグルトは水切り無しで
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材料：
明治ブルガリアヨーグルト（プレーン）、お砂糖、上新粉（うるち米100%の米粉）、苺ジ
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