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ゴクゴク飲めちゃうプロテインスムージー
苦手なプロテインを美味しく、減量中の方にも害のないバナナとヨーグルトの糖分で甘く美味
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材料：
プロテイン(ココア味またはチョコ味)、冷凍バナナ、フローズンヨーグルト、加糖ヨーグル
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バナナとヨーグルトのフローズンスムージー
フローズンヨーグルトでスイーツにも♡食欲のない時にも♡栄養取りたい時にも♡
材料：
バナナ(コップに貼り付けるならなんでもOK)、冷凍バナナ、フローズンヨーグルト(写真
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トマトとバジルと玉ねぎのマリネ
さっぱりトマトとタマネギのマリネ♡バジルがとってもあいます♡お肉を足してパスタにかけ
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材料：
ミニトマト(トマトでも可、玉ねぎ、バジル、オリーブオイル、塩、胡椒、めんつゆ、黒胡椒
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お酒がすすむ♡豚バラの煮込み♡
ご飯やお酒が進みます♡このつゆでお豆腐を煮て、溶き卵を入れてネギを散らすアレンジもお
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材料：
豚バラブロック、大根、しめじ、長ネギ、砂糖、白だし、醤油、みりん、酒、ごま、鷹の爪、
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ピンクで可愛いスムージー
お母さんからすももジャムたくさんもらったので、なにか美味しい使い方ないかなと思ってつ
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材料：
冷凍バナナ、りんご、ヨーグルト、チアシード、ジャム(何でもいいですが写真はすももジャ
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