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イケメシっ！
イケメシっ！ のキッチン
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“最強の食事”などベースにコスト、栄養、手間、中心の考えで作ります。

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超最短時間で最大栄養を。水槽

1分で作る、食物繊維とタンパク質がガッツリ摂れる超絶手抜き自炊メシ
材料： オートミール、煮干し、わかめ、切り干し大根、オクラ