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★野菜たっぷり！ヘルシーチヂミ★
簡単なチヂミ。韓国で雨の日に食べるそうです。(焼く音と雨の音が似てる？)
海鮮類
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材料：
ネギ、にんじん、たまねぎ、小麦粉、水、卵、塩･しょうゆ、だしの素（あれば）、ごま油、
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やっぱりパスタはボンゴレビアンコだよね★
ボンゴレビアンコのビアンコはイタリア語で「白」ボンゴレロッソのロッソは「赤」を意味し
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材料：
パスタ（フェデリーニ）、パスタの茹でる塩、オリーブオイル、ニンニク、あさり、あさりの
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旬のたけのこでデトックスパスタ
身体に溜まった毒素はタケノコでさらばじゃ～♪
春キャベツ・新玉ねぎなんかも合うと思い
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材料：
たけのこ（水煮でもよい）、にんにく、ブロッコリー、ミニトマト、パセリ、パスタ（フェデ
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