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☆夏野菜の揚げ浸し☆ 妊婦の常備菜
沢山作って冷蔵庫で冷え冷えにして頂くのがお勧めの、簡単夏料理！
材料：
いんげん豆、かぼちゃ、なす、ズッキーニ、パプリカ(赤)、しめじ、ジャガイモ、その他お
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☆おからでミニ食パン☆
おから入りの食パンでカロリーダウン。
美味しくって小さい一切れでお腹いっぱい♪
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材料：
●強力粉（今回スーパーキング）、●生おから、●スキムミルク、●ドライイースト、●砂糖
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☆あったか こんにゃく餡かけうどん☆
寒い日にぴったりな餡かけうどんに、こんにゃくをプラスしてボリュームＵＰしながらカロリ
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材料：
こんにゃく（板でも糸でも）、白玉うどん（本気ダイエットはなしで）、季節の野菜たち、お
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