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＊簡単！！なすの揚げびたし＊
めんつゆを使って簡単漬け汁♪♬少し酸味をきかせた甘酸っぱい漬け汁なので食欲そそるぅぅ
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材料：
なす、みょうが、●赤唐辛子（種を取り除き５ミリの小口切り）、●めんつゆ（ストレート）
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＊＊マーボー春雨で～簡単に春巻き♪♬＊＊
手抜きなのに(^▽^;) 本格春巻きのような味わいです♪♬♪
材料：
市販のマーボー春雨、春巻きの皮、水溶き片栗粉（具の固さを調整）、水溶き小麦粉（皮の端
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＊簡単！！イカとジャガイモの漁師煮＊
イカのうまみが たっぷりでゴハンも進みますよぉぉ（●＾o＾●）♬♪♬♪
作り方簡単
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材料：
するめいか、じゃがいも、さやいんげん（半分に切る）、☆かつおだしの素、☆水、★砂糖、
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ビタミン&鉄分たっぷり～ひじきの煮もの♬
貧血さんは是非 作ってネ(^_-)-☆
ひじきの鉄分はたんぱく質（油揚げなど）と組
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材料：
乾燥ひじき、にんじん、油揚げ、生シイタケ、ピーマン、☆だし汁（水＋ほんだしでもOK）
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