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お茶漬けの素で簡単おかゆ雑炊☆
平日の1人ランチに冷蔵庫にあるものでできます。インスタントラーメンよりも簡単でお腹に
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材料：
ご飯、水、お茶漬けの素、白菜やネギなど(お好みで)、明太子や梅干など(あれば)、油揚
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ヘルシー☆おから入り餃子!!
いっぱい食べる君が好き～♪
ダイエット中の方にオススメ！
たくさん食べてもいつもより
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材料：
豚ひき肉（塩コショウをしておく）、生おから、キャベツ（みじん切り、レンジでしんなりさ
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大人の冷製うにクリームパスタ！
ボウルひとつであえるだけ♪
ちょっぴり大人の冷製うにクリームパスタをお試しあれ☆
材料：
冷製専用パスタ Cool‘s、数の子うに（うにあえもの）、牛乳、粉チーズ、ベビーリー
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