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こんがりネギ鯖焼きおにぎりの茶漬け
ゴマ油で香ばしく焼いたおにぎりをお茶漬けにしました。夏は冷やし茶漬けにしても。白だし
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材料：
ご飯、万能ネギ、ごま油(焼く用)、塩鯖(骨なしだと楽です)、水、白だし・みりん、醤油
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シンプル&簡単キムチチャーハン
キムチがあればすぐに作れるシンプルチャーハン。お肉が入ってない分さっぱり。家ではよく
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材料：
ご飯(できれば炊きたてのもの)、キムチ、鶏ガラスープの素(顆粒)、塩こしょう、ゴマ油
オートミールdeエビのトマト豆乳リゾット
オートミールをを使ったヘルシーなトマトクリーム風リゾット(洋風粥)。ご飯より低㌍&低
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材料：
バナメイエビ、水、オートミール、豆乳(カロリー４５%オフ使用)、カットトマト缶、にん
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