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サバ缶とピーマンのめんつゆ煮
電子レンジで作れてそのまま保存できます。栄養満点で美味しいですよ♫晩ご飯のおかずのあ
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材料：
ピーマン、さば水煮缶、めんつゆ(4倍濃縮)、さば水煮缶の汁、オリーブオイル(なくても
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ノンバター米粉マフィン
薄力粉、バター不使用のマフィンです。ブラウンシュガーの量は調整してください^ ^
材料：
卵、ブラウンシュガー、牛乳、米油、米粉、ベーキングパウダー、アーモンドプードル、スラ
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