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スタミナ☆疲労回復☆手作りミートソース
量が多いので冷凍してもいいし、グラタンやドリア、ラザニアにも！
材料：
豚ひき肉、ニンニク、玉ねぎ、セロリ、椎茸、☆小麦粉、☆トマト缶、☆赤ワイン、☆コンソ
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簡単ヘルシー☆豆乳シチュー
カロリー大幅ダウンでヘルシーです。
今回は鶏ですがエビや豚やシーフード、なんでも合い
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材料：
鶏モモ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、無調整豆乳、小麦粉、コンソメ、バター、粉チーズ、塩
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