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沖縄の味☆ソーキ（豚軟骨）の煮付け
コラーゲンたっぷりの豚軟骨。
ご飯のおかずにも、お酒のお供にも♪
美味しいソ
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材料：
豚軟骨（あばら肉でもOK）、日本酒（泡盛なら本格的）、しょうゆ、黒砂糖（砂糖でもOK
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節約☆簡単・天津飯
いつも冷蔵庫にある卵と安いカニカマで、美味しい天津飯ができました。
調味料さえあれ
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材料：
●卵、●カニカマ、●塩、☆水、☆顆粒チキンスープの素、☆砂糖、☆酒、☆しょうゆ、☆酢
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めちゃウマ☆おからサラダ
レンジで簡単！おからとは思えない美味しさ！！
一人でバクバク食べちゃいますよ～。
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材料：
おから（乾燥おから＝50g）、セロリ、にんじんなど歯ごたえの良い野菜、しょうゆ、酢、
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混ぜて炊飯器へ！簡単チーズケーキ
クリームチーズも生クリームもない！
ヨーグルトと粉チーズで作っちゃいましょう♪
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材料：
ヨーグルト（450gを4時間ほど水切りしたもの）、粉チーズ（パルメザンチーズ）、薄力
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炊飯器deりんごケーキ
レンジでりんごをチンして、混ぜただけの生地と合体。あとは炊飯器におまかせ！の楽ちんス
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材料：
りんご、薄力粉、砂糖、卵、マーガリン or バター、ベーキングパウダー、牛乳 or
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炊飯器で簡単☆カレーパン
よくあるパンの中にカレーを包んだタイプではなく、具材を生地に混ぜ込んだカレー味のパン
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材料：
☆薄力粉、☆カレー粉、☆ベーキングパウダー、☆砂糖、☆塩、♪卵、♪牛乳、●ツナ、●プ
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