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おつまみに★野菜チーズの油あげきんちゃく
簡単な工程でおかずにもおつまみにもなります！味付けや具材を変えてお楽しみください^
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材料：
ベーコン（魚肉ソーセージでも可）、玉ねぎ、ニラ、しめじ（お好みのきのこ）、油、塩コシ
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アスパラとえりんぎのレモンバター醬油炒め
違った味で食べたくて、後を引くけどさっぱり食べられて、かつお弁当にも入れられるように
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材料：
エリンギ、アスパラ、玉ねぎ、バター、白だし、醬油、レモン汁、ガーリックパウダー、ブラ
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ミートソース★トマト缶で！簡単
フライパン一つで簡単★失敗なし、簡単にできます^ ^ドリア、パン、パスタなどに。
冷
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材料：
玉ねぎ、にんじん(お好みで)、きのこ(お好みで)、にんにく、オリーブオイル、挽肉(合
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時短★5分★たらこバタートースト
朝の忙しいときでもお休みの日のブランチにも^ ^
具材はお好きにアレンジ可能です！
材料：
たらこ、マヨネーズ、玉ねぎ、バター、マーガリン、海苔（きざみのりでも味付けでもよし）
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時短★具沢山ポトフ
具沢山で食べ応えのあるスープで、遅く帰ってきたときにも罪悪感のなく食べられます。
冷
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材料：
にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、コンソメ、ソーセージ、塩胡椒、粗挽きブラック
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夏野菜カレー バターチキン風
野菜をたくさん食べられるレシピです！
市販ルーを使うので、作り方端折っても簡単にでき
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材料：
鶏むね肉、料理酒、なす、玉ねぎ、トマト小、ズッキーニ、市販のカレールー、ケチャップ、
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なすときのこのトマトグラタン
さっぱり夏でも楽しめます！
すきな具材の量を調節したり変更したりしても◎！鶏肉を入れ
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材料：
なす、トマト、玉ねぎ、アボカド、まいたけ（ぶなしめじなどでも可）、ツナ缶、ベーコン、
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