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海老大根餅～枝豆しめじあんかけ～
【3つの食感が楽しめる】大根なのにもっちもち？！ぷりぷりエビの大根餅♪とろとろ熱々あ
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材料：
ムキエビ、大根 小、片栗粉、塩、枝豆(冷凍)、しめじ、★めんつゆ(3倍濃縮)、★水、
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鮭とブロッコリーとエリンギの味噌マヨ炒め
【一石二鳥】サラダ油の代わりにマヨネーズで炒めてカロリーDOWNまろやかさUP！エリ
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材料：
鮭（骨なし）、エリンギ、ブロッコリー、マヨネーズ、胡麻、★味噌、★みりん、★はちみつ
ホタテのカルパッチョ◆みかんドレッシング
砂糖不使用！みかんの酸味と香りを利用してさっぱりフルーティーなドレッシングを作りまし
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材料：
帆立貝柱、玉ねぎ、ミニトマト、レタス、★みかん(大きめ)、★オリーブオイル、★はちみ
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