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低脂質高蛋白！鶏むねハンバーグ
低糖質低脂質でも食べごたえがあるハンバーグです。ツナギがなくてもえのきのシャキシャキ
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材料：
鶏ひき肉、えのき、長ネギ、椎茸、片栗粉、塩、おろしにんにく、卵、大葉
しいたけのバルサミコマリネ
コクがあって美味しいです。バルサミコとドライトマトの酸味がいい感じのマリネです。
材料：
ドライトマト、しいたけ、酒、塩、コショウ、オリーブオイル、コンソメ、バルサミコ酢、は
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393万
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