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ビビンバ
本格ビビンバ！手軽で野菜がたくさん取れて美味しいです。ダイエットなら少量の玄米と塩量
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材料：
①もやし、①塩（茹でる用）、①水、①すりおろしニンニク、①すりごま、①ごま油、①塩、
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簡単15分！レンジで米粉パン
米粉で簡単にできる蒸しパン風です。
15分もあればできるほど本当に手軽なので是非一度
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材料：
（A）卵、（A）ハチミツ、（A）クリームチーズまたはヨーグルト、（A）オリーブオイル
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キャベツと豚肉のさっぱり蒸し
フライパンひとつで作れます！
春キャベツの良い匂いが食欲をそそり、野菜をたっぷり美味
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材料：
キャベツ、えのき（しめじでも可）、豚肉、水（または酒）、A 醤油、A 酢、A 砂糖、
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米粉のオートミールクッキー
サクサクしてて食物繊維も豊富な美味しいクッキーです。
チョコチップはダイエットの度合
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材料：
A オートミール、A 米粉、B 牛乳（豆乳でも可）、B オリーブオイル、B メープル
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