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ビビンバ
本格ビビンバ!手軽で野菜がたくさん取れて美味しいです。ダイエットなら少量の玄米と塩量
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材料:
①もやし、①塩(茹でる用)、①水、①すりおろしニンニク、①すりごま、①ごま油、①塩、
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簡単15分!レンジで米粉パン
米粉で簡単にできる蒸しパン風です。
15分もあればできるほど本当に手軽なので是非一度
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材料:
(A)卵、(A)ハチミツ、(A)クリームチーズまたはヨーグルト、(A)オリーブオイル
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キャベツと豚肉のさっぱり蒸し
フライパンひとつで作れます!
春キャベツの良い匂いが食欲をそそり、野菜をたっぷり美味
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材料:
キャベツ、えのき(しめじでも可)、豚肉、水(または酒)、A 醤油、A 酢、A 砂糖、
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米粉のオートミールクッキー
サクサクしてて食物繊維も豊富な美味しいクッキーです。
チョコチップはダイエットの度合
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材料:
A オートミール、A 米粉、B 牛乳(豆乳でも可)、B オリーブオイル、B メープル
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