一人暮らしOLあやっきょのミニキッチンより。一口コンロ&電子レンジ&オーブントー ...

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かぼちゃのスタミナ肉あんかけ丼

ほくほくかぼちゃとスタミナ抜群のにんにくの芽、えのきも加えてとろん!と炒め煮にしまし ...
材料: かぼちゃ、豚ひき肉、にんにくの芽、えのき、みそ、☆酒、☆砂糖、☆しょうゆ、☆水、豆板 ...

オクラとウインナーの和風スープカレー

暑い夏を乗り切るさらっと食べられるスープカレー! 写真では春雨を入れていますが、ご ...
材料: オクラ、ウインナー、にんじん、☆カレー粉、☆しょうゆ、☆みりん、☆水、☆ほんだし(顆 ...

もやし豆腐ハンバーグのお揚げ詰め焼き

ちょっとのお肉をもやし&豆腐でボリュームアップ! ジューシーでぺろっと食べれます。 ...
材料: 豚挽き肉、もやし、木綿豆腐、油揚げ、塩コショウ、小麦粉

かぼちゃときのこのホットサラダ

電子レンジで簡単!ホクホクのホットサラダです。 もちろん冷やしてもおいしいし、しっか ...
材料: かぼちゃ、しめじ、ウインナー、塩コショウ、オリーブオイル、マヨネーズ、顆粒コンソメ

ピーマンとにんじんとツナのしらたき炒め

ヘルシーなのにしっかり味で物足りなくなりません! たっぷり食べても安心なおかずです ...
材料: しらたき、ピーマン、にんじん、ツナ缶、白ゴマ、しょうゆ、酒、みりん、ごま油