「食卓に彩り」「身体は食べ物から出来ている」をモットーに。旬の素材や、筋トレ減量 ...

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コロコロ生おからドーナツ

焼きドーナツだから油控えめで罪悪感も軽減! おからと小麦粉の割合を調節すると自分好み ...
材料: おから、薄力粉、砂糖、卵、ベーキングパウダー、牛乳、サラダ油、粉砂糖

水菜とエノキのかき玉入麺

お昼ご飯や軽くササッと済ませたい時に簡単に作れて美味しい麺ものです!
材料: 素麺(乾麺)、エノキ、水菜、卵、鶏がらスープの素、水、水溶き片栗粉

紅しぐれ大根とクレソンのレモンサラダ

箸休めにもぴったりの洋風サラダ
材料: 紅しぐれ大根、クレソン、レモンスライス、オリーブオイル、ブラックペッパー、ハチミツ、 ...

春キャベツのガーリックサラダ

今が旬の春キャベツをレンジアップして和えるだけの簡単サラダ
材料: キャベツ、ニンニク擦り下ろし、パルメザンチーズ、オリーブオイル、ピンクペッパーホール