野菜たっぷり！アボカド冷製パスタ
野菜ジュースで冷製スープパスタ風に。
野菜だけなのに、さっぱりして旨味のあるソースに
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材料：
１日分の野菜、アボカド（３cm角の薄め）、玉ねぎ（薄切り）、パスタ、マヨネーズ、醤油
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ワインに合う牡蠣ペペロンチーノ
プリプリ牡蠣とベーコンの旨み、潰したニンニクが香るシンプルなパスタ。シュワシュワの白
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材料：
パスタ、加熱用カキ（冷凍でもＯＫ）、小麦粉、ベーコン、輪切り唐辛子、にんにく、オリー
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簡単ノンオイル豆乳クリームパスタ
簡単ノンオイルの豆乳シチュー（レシピID:1261539）で食べるパスタ。
肉・きの
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材料：
パスタ、白菜やキャベツ、鶏肉・ウィンナーなど、きのこなど、無調整豆乳、味覇（ウェイパ
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ノンオイル芯まで簡単とろとろ豆乳シチュー
野菜の芯も残ってる豆乳も、たっぷり使えます。
ヘルシーなのに濃厚コクのあるシチュ
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材料：
キャベツや白菜（芯もOK）、鶏肉やベーコンなど、ほうれん草・きのこ、無調整豆乳、味覇
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さっぱりコク旨！ささみチーズそうめん
そうめん単品では栄養が偏るので、ささみ＆チーズでボリュームアップ！薬味もたっぷり乗せ
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材料：
そうめん、明治北海道十勝カマンベール切れてるタイプ、ささみ、梅干、大葉、ごま、めんつ
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明太チーズ豆乳クリームパスタ
炒めたりしないので簡単、すぐ出来るパスタです。
ヘルシーな豆乳、まろやかチーズも相性
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材料：
パスタ、明治北海道十勝カマンベール切れてるタイプ、明太子、豆乳、大葉、ごま・かつおぶ
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納豆×豆乳で簡単！冷製クリームパスタ
korochiroさんレシピID:776345「○私の納豆の食べ方○豆乳♡納豆」 で
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材料：
納豆、豆乳、明太子（たらこOK)、パスタ、めんつゆ、めかぶ、ごま・海苔など
