北海道在住毎日4人分のお弁当作りはまだまだ続くマンネリしているレパートリーをどう ...

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重宝もやしで一品

節約・ダイエット・栄養抜群と文句なしのもやしを使って一品。保存に弁当に付け合わせにど ...
材料: もやし、にら、あらびき塩こしょう、ごま油、ほんだし(顆粒)

豚肉のチーズ巻きフライ

チーズがとろりとけて美味しいですよ カルシウムもとれてお子さんにもGOOD
材料: 豚薄切り、チーズ、卵、小麦粉(薄力粉)、パン粉

冷たいアスパラスープ

冷たく冷やしていただきましょう
材料: アスパラ、玉ねぎ、固形ブイヨン、水、牛乳、塩・こしょう、あれば生クリーム

すぐに冷たいコーンスープ

冷たいコーンスープがすぐに飲みたい~~ そんな時にどうぞ あっという間にできます
材料: 玉ねぎ、コンソメ、水、むいたとうきび、牛乳、塩・こしょう

卵の甘酢煮

我が家のお弁当の定番です。 卵焼きが続いたらこれを作ります。 甘酢がおいしい
材料: 卵、油、醤油、みりん、砂糖、白ゴマ

骨まで美味しい♥秋刀魚の甘露煮

旬の秋刀魚を骨まで食べてカルシウム補給!!
材料: 秋刀魚、水、酒、三温糖、しょうゆ、生姜、ネギ

ニラ入り炒め納豆

ニラをいれてスタミナばっちり!! 夏を乗り越えよう
材料: 納豆、豚もしくは合い挽き肉、玉ねぎ(小)、にら、人参、卵、納豆のたれ、砂糖、しょうゆ ...

ひんやり♪なす♪

母がよく作ってくれた一品です
材料: なす、水、めんつゆ、ごま油、砂糖、たかの爪

手作りさつま揚げ

居酒屋で食べるような美味しいさつま揚げを自宅でも…
材料: 助宗たら(白身の魚ならなんでも)、卵白、片栗粉、お酒、しょうゆ、塩、冷凍えだまめ、ひ ...

初夏のタジン鍋

野菜の旨味がたっぷりです
材料: アスパラ、じゃがいも(インカのめざめを使用しました)、たまねぎ、人参、キャベツ、ごぼ ...