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かぼちゃと新タマのデリ風サラダ
レンチンだけで簡単にできるかぼちゃサラダです♡美味しくてクセになる味で、リピ間違いな
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材料：
かぼちゃ、新玉ねぎ(普通の玉ねぎでもok)、レーズン、サヤエンドウ(枝豆でもok)、
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ちんげん菜とちくわの中華炒め
簡単にささっとできる炒め物です。中華風でご飯も進む、ボリューミーな一皿です^_−☆お
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材料：
ちくわ、ちんげん菜、えのき、ごま油、ニンニク、鶏ガラスープの素、塩コショウ
油揚げと干しエビの和風サラダ
カリカリの油揚げと干しエビが香ばしくて、あっさりだけど食感も楽しめる美味しいサラダで
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材料：
水菜、玉ねぎ、キュウリ、トマト、油揚げ、干しエビ、ごま油、醤油、酢、チューブわさび
ウインナー&スクランブルエッグロール
しっかり食べたい日の朝ごはんに^_−☆具は一つのフライパンでできるので洗わなくていい
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材料：
ロールパン、水菜(orミックスリーフなど)、ウインナー、卵、豆乳、塩コショウ、チケャ
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焼き野菜の盛り合わせ
焼くだけー♡でも数種類の野菜を彩りよく並べれば、立派な一皿になります^_−☆
お野菜
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材料：
エリンギ、ピーマン、ナス、人参、ネギ、じゃがいも、塩コショウ、焼肉のタレ、岩塩
焼き野菜のマリネ
美味しいお野菜をさっぱりたべたくて^_−☆焼き野菜をつけておくだけだから簡単。忙しい
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材料：
ナス、人参、ネギ、エリンギ、オリーブオイル、バルサミコ酢、塩コショウ、スナップエンド
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ちくわの巻き巻き弁当
焼かずに巻くだけ♡ちくわと大葉で立派なお弁当のメインになります^_−☆二種類あるから
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材料：
ちくわ、大葉、梅干し、スライスチーズ、卵、ネギ、塩コショウ、麺つゆ、豆乳(牛乳)、お
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