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甘さ控えめ！卵なしでも食べられるすき焼き
卵をつけなくても食べられる甘さ控えめのすき焼き！勿論つけても美味しい濃さです！卵アレ
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材料：
みりん、酒、砂糖、醤油、和風だし粉末、水、白菜、きのこ(椎茸舞茸しめじえのきなど)、
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アウトドアスパイスで鶏胸肉のヘルシー焼き
今流行りアウトドアスパイスを使って簡単に味が決まり、米粉の薄力粉を使ってヘルシーで美
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材料：
鶏むね肉、波里「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」、アウトドアスパイス、サラダ油
宿儺かぼちゃのバターソテー
宿儺（すくな）かぼちゃは、岐阜県飛騨高山地方で生産される特産品でとても甘くて美味しい
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材料：
バター、宿儺かぼちゃ、塩、ブラックペッパー、粉チーズ、波里 お米の粉 お料理自慢の薄
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キウイフルーツハイビスカスティー♡
お家で簡単にカフェ気分！キウイとティーパックがあればすぐ出来ます！暑い日に爽やかなテ
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材料：
ハイビスカスティーのティーパック、熱湯、ゼスプリ•グリーンキウイ、ゼスプリ•サンゴー
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キウイのもみもみヨーグルト♡
暑い日にぴったりの爽やかなフルーツヨーグルト♡食欲がなくてもどんどん食べられます！シ
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材料：
ゼスプリ•グリーンキウイ、ゼスプリ•サンゴールドキウイ、ヨーグルト、はちみつ
タコとトマトのアヒージョリメイクポテト♡
タコとトマトのアヒージョ美味しく食べたら最後残りをアレンジ！ポテトを入れるだけで立派
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材料：
じゃがいも、タコとミニトマトのアヒージョ残り、塩胡椒、とろけるチーズ
やりいかとじゃがいものマヨソテー♡
子供も大好きなマヨネーズ味のソテーでご飯が進む事間違いなし！マヨネーズのおかげでいか
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材料：
やりいか、じゃがいも、キューピーマヨネーズ、にんにく ←チューブでも、酒、醤油、あれ
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