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牛スジのおでん
市販のおでんセットに手作りのちくわぶを加えた牛スジのおいしいおでん。薄味、弱火で沸騰
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材料：
牛スジ、ウインナー、卵、こんにゃく、シラタキ、おでんセット、ダイコン、豆腐、昆布、料
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おから入り イカの揚げ団子
スピーダカッターでイカを適当に細かくして油で揚げる。 おからでボリュームアップ おか
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材料：
いかげそとエンペラ 身の三角の部分、おから、卵、片栗粉、料理酒、オリーブオイル、レモ
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牛スジのカレー
カレー粉と市販のカレールーを混ぜ牛乳とスキムミルクがたっぷり入った牛スジカレー
あ
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材料：
玉ねぎ、カレー粉、オリーブオイル、ゆでた牛スジ、ニンジン、リンゴ、スキムミルク、牛乳
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具だくさんのクラムチャウダー
アサリにウインナー鶏肉をいれてコクもプラスしたので、白菜やイモもたっぷりはいってお手
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材料：
あさり、ウインナー、鶏肉、白菜、ジャガイモ、サツマイモ、玉ねぎ、牛乳、スキムミルク、
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おからとサツマイモの簡単ケーキ
材料をスピードカッターで混ぜるだけ 甘さ控えめ、イモや卵でおからを感じない。超簡単・
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材料：
おから、サツマイモ、卵、スキムミルク、牛乳、砂糖、薄力粉、卵黄、バター
