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簡単！しらすマヨトースト☆食パンアレンジ
マヨネーズの油でしらすがカリカリ(o^^o)
洗い物はお皿1枚！カルシウム摂取
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材料：
食パン、マーガリン、しらす（ちりめんじゃこor釜揚げしらす）、マヨネーズ、味付け海苔
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生パセリとしらすマヨの混ぜおにぎり
生パセリの栄養素が凄くてほっとけない！生パセリの消費とカルシウムの摂取に！パセリの生
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材料：
パセリとしらすの洋風カリッとふりかけ （ID7188626）、ゴマ、ご飯
パセリとしらすの洋風カリッとふりかけ
パセリの栄養が凄い！
鉄分、カリウムは野菜の中でトップクラス！ビタミン、β-カロテン
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材料：
オリーブオイル、釜揚げしらすorじゃこ、マヨネーズ、にんにくチューブ、パセリ
