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☆鶏と豆腐のうす揚げ包み☆
さっと作れてヘルシー美味しい煮物です＾＾
冷蔵庫にあるもので作ってみました♪
材料：
うす揚げ（小さい正方形の）、鶏ささみ、豆腐、いんげん、にんじん、粗びきブラックペッパ
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簡単☆白菜シーザーサラダ
白菜、しかも、芯を使って美味しいサラダに☆
シーザーサラダドレッシングも、手作りです
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材料：
白菜の芯、パプリカ、水菜、マヨネーズ、粉チーズ、白ワインビネガー、ブラックペッパー、
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☆★ヘルシードライカレー★☆
カレールウは美味しいけど高カロリー！でも、カレーは栄養満点！と、いうことで、作ってみ
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材料：
玉ねぎ、水煮大豆、にんじん、カレー粉、ミンチ（今回は鶏）、トマト缶、水、オリーブオイ
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