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タラの豆乳グラタン♪
家族も気付かなかった豆乳ホワイトソースのグラタン♪大好きな味です☆
もしよかったら、
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材料：
無調整豆乳、小麦粉、コンソメ、塩コショウ、白味噌（和風）or粉チーズ（洋風）、●タラ
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ひじきとおからの煮物♪
ひじきとおからが大好きな方へ♪
食物繊維、イソフラボンで特に女性にオススメ❤
材料：
ひじき（水で戻して）、おから、みりん、しょうゆ、だしの素、水（おからの水分により）、
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糖質カット♪すき焼き♪
糖尿でも、たまにはすき焼き食べたいです♪
糖質カットで、野菜もしっかり取りましょう♪
材料：
牛肉（今回バラ切り落とし）、☆濃口しょうゆ、☆焼酎、☆ラカントS、白菜、えのき、焼と
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