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超適当(笑)ツナマヨトースト
とにかく面倒なときの朝食はこれっ！包丁も使いません(笑)これだけだと栄養のバランスが
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材料：
食パン、マーガリン、ツナ缶、マヨネーズ、ケチャップ、パセリ、ロースハム、とろけるチー
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手羽中肉のピリ辛味噌焼き
ピリ辛の味噌に漬け込んでオーブンで焼くだけです！おつまみにもおかずにもなる一品(笑)
材料：
手羽中肉（鶏もも肉や手羽先、手羽元肉でもOK!）、豆板醤、葱、生姜、赤味噌、酒、ごま
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