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ポリ袋で！ヘルシー鶏おからボール
おからでふわっと優しい鶏肉ボールです！冷めてもかたくなりにくく、お弁当にも◎
材料：
鶏ひき肉（むね）、生おから、卵、片栗粉、鶏がらスープの素、塩、砂糖、胡椒、揚げ油
豆腐でヘルシー！ふわふわ揚げ
冷蔵庫の野菜がたっぷり入った手づくりがんも風。揚げたて最高！しらすや明太子の塩気で下
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材料：
豆腐、野菜（人参、蓮根、ネギ、ニラ、生姜、えのき、ごぼう等）、しらすor明太子（たら
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