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レンジで簡単！スパムのかぼちゃサラダ
マヨネーズを使わない！カロリーも抑えられるかぼちゃサラダ。
七彩べじふろすの味付けで
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材料：
かぼちゃ、きゅうり、スパム、七彩べじふろす、胡椒、塩（塩もみ用）
ピリ辛！白菜と豚肉の甘酢炒め
白菜と豚肉の甘辛べジブロス炒め。
お酢と唐辛子が七彩べじぶろすと相性抜群！
とろみを
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材料：
白菜、にんじん、豚肉(こま切れ)、ねぎ、赤唐辛子、◇七彩べじぶろす、◇酢、◇水、ごま
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べジブロスでとろーりレンコンチャウダー
さむーい冬にもぴったり！
長寿の里の七彩べじぶろすと野菜で、栄養も食物繊維もたっぷり
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材料：
ブロッコリー、かぶ（小）、玉ねぎ、にんじん（小）、ベイリーフ、水、◎七彩べじぶろす、
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じゅわーっと美味しいべジブロスの煮びたし
色とりどりの野菜で見た目がきれい♪
長寿の里の七彩べじぶろすで簡単・時短！
さらに野
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材料：
茄子、パプリカ、かぼちゃ、ししとう、◎七彩べじぶろす、生姜(すりおろし)、水、すりご
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超簡単！炊飯器でべジブロスの炊き込みご飯
ナッツとツナで洋風炊き込みごはん。
長寿の里の七彩べじぶろすで、野菜も栄養も豊富！
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材料：
米、ツナ（油漬け）、カシューナッツ（ロースト）、にんじん（細切り）、水、七彩べじぶろ
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