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たらこFヨーグルトパスタ
たらことFヨーグルトはしっかりした味わいですが、ニラやニンニクがアクセントとなりくど
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材料：
水、塩、オリーブオイル、パスタ、茹で汁、ごま油、ニラ、大葉、とろろ、◯たらこ、◯バタ
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Fヨーグルトライスサラダ
ご飯は冷たい状態だとレジスタントスターチという働きによって腸内細菌を活性化させると、
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材料：
きゅうり、パプリカ、ご飯、オリーブオイル、ツナ缶、Fヨーグルト、塩コショウ、パセリ
ソイミートとFヨーグルトのタコライス
レタスの量やソイミートの割合を多くしてよりヘルシーアレンジや、本場同様にチーズやトル
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材料：
ソイミート、ひき肉、玉ねぎスライス、ごはん、レタス、Fヨーグルト(ギリシャヨーグルト
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