ソイミートとFヨーグルトのタコライス
Description
レタスの量やソイミートの割合を多くしてよりヘルシーアレンジや、本場同様にチーズやトルティーヤチップスをトッピングしても◎
サトミール
材料
50g
100g
1/4個
100g
1/4
大さじ1
1個
◯とんかつソース
小さじ1
1個(大さじ1)
◯カレーパウダー
1/2
作り方
-
-
1
-
水５００ml程度を沸騰させてソイミートを入れて茹でる
-
-
-
2
-
２程度茹でたらザルにあげて1分程度しっかり洗う（臭みとり）
-
-
-
3
-
キッチンペーパーなどでしっかりと水分を絞る
-
-
-
4
-
３とひき肉、玉ねぎをフライパンで炒める
-
-
-
5
-
火がしっかり通ったら◯をいれて少し煮詰める
-
-
-
6
-
どんぶりにごはん、レタス、Fヨーグルト、５、トマトを順番に乗せて完成
-
コツ・ポイント
準備
・トマトは1口大にカットしておく
・レタスは粗目の千切りにしておく
・トマトは1口大にカットしておく
・レタスは粗目の千切りにしておく
このレシピの生い立ち
美味しく沢山食べたいけど、ヘルシーにもしたいという贅沢なお悩みを解決したいと思い、発酵食品やソイミートを使ったレシピを作りました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
サトミール
