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簡単！ダイエットおかずプディング！
パンのふんわり感と油揚げのサクッと感が両方味わえるおかずプディングです。混ぜて焼くだ
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材料：
油揚げ、パン、牛乳、好きなきのこ（今回はエノキ）、豆腐、卵、チーズ（あれば）、塩、コ
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もやしとがんもどきと鶏肉のダイエット煮物
面倒臭がりな私でもただ煮るだけなので簡単です！
ダイエットや低糖質の食事をされてる方
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材料：
鶏肉、がんもどき（厚揚げや練り物でも可）、エリンギ（他のキノコでも可）、生姜、粉末だ
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油揚げの鶏胸肉焼き
マヨネーズを使っているので鶏胸肉でもジューシーです。お好みでポン酢をかけても美味しい
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材料：
生姜（チューブでも可）、鶏胸肉、卵、もやし、マヨネーズ、はちみつ（みりんでも可）、コ
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