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クックeni☆
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ダイエット◎糸こんとキャベツふりかけ和え

簡単にダイエット食
材料： 糸こんにゃく1袋、キャベツ、三島の炊き込みわかめ、塩、ごま油、すりごま、余り野菜

すいかの皮ポン酢和え◎ノンオイル

すいかの皮を使ったおかずをノンオイルでヘルシーに
材料： すいかの皮、魚の水煮(缶)、ポン酢、塩