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【炊飯器】GABA玄米もち麦プラス炊き方
食物繊維が約14倍
ビタミンEが約9倍
美味しくて健康に良い「GABA玄米もち麦プ
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材料：
GABA玄米もち麦プラス、水、※追加する水の量は、GABA玄米もち麦プラス、白米、水
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【炊飯器】旬を感じる季節の炊き込みごはん
秋を感じる食材を使った季節の炊き込みごはん。さつまいもの甘みがしっかり出ていて、家族
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材料：
ＧＡＢＡ玄米もち麦プラス、さつまいも、ごぼう、しめじ、★醤油、★みりん、★酒、★粉末
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トマトときのこのリゾット
玄米ともち麦を、野菜ときのこと一緒に食べて、デトックスごはん。
リゾットでおなかいっ
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材料：
GABA玄米もち麦プラス(ごはん）<ID5768523>、トマト缶、ソーセージ、玉ね
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おむすび（ねぎ味噌の焼きおむすび）
もち麦と玄米はおむすびにもぴったり。
お弁当や遠足にどうぞ！
人気な焼きおにぎりでお
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材料：
GABA玄米もち麦プラス（ごはん）<ID5768523>、白ごま、ごま油、めんつゆ、
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おむすび（塩昆布）
もち麦と玄米はおむすびにもぴったり。
お弁当や遠足にどうぞ！
塩昆布の旨みでシンプル
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材料：
GABA玄米もち麦プラス(ごはん）＜ID5768523>、塩昆布、白ごま、ごま油
ヘルシー和風チャーハン
パラパラしているので普通のごはんで作るよりも油が少なくヘルシーに。
ふつうのチャーハ
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材料：
GABA玄米もち麦プラス（ごはん）<ID5768523>、★乾燥ひじき、★ちりめんじ
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大豆のキーマカレー
大豆がごろごろ入った食べ応えのあるキーマカレー。玄米とあわせることで食感を楽しむこと
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材料：
GABA玄米もち麦プラス(ごはん）<ID5768523>）、合い挽きミンチ、玉ねぎ、
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ちりめん生姜のまぜごはん
玄米やもち麦初心者は、まずは香り高い食材と一緒にチャレンジしてみてください。食欲のな
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材料：
GABAもち麦玄米プラス（ごはん）<ID5768523>）、きざみしょうが、ちりめん
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