一人暮らし4年目の大学生です。高校時代の体重から6キロも増えてしまいました…あの ...

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ちょっと贅沢なアボカドサンドイッチ

パーティーでも喜ばれます☆手軽でちょっと贅沢なサンドイッチ。
材料: サンドイッチパン(ロールパン)、アボカド、クリームチーズ、生ハム、レタス

トマトのチーズ蒸し

ずぼらだけどちょっぴりオシャレな一品。
材料: ミニトマト、とろけるチーズ

ズッキーニとナスの塩胡椒炒め

シンプルな材料で、一度ハマるとやみつきに。
材料: ナス、ズッキーニ、オリーブオイル、塩(ミル式がおすすめ)、胡椒(ミル式がおすすめ)

5分でできる♪お手軽キムチチャーハン

ごま油とキムチがよく合う(^_^)♪
材料: ご飯、キムチ(野菜が沢山入っているもの)、醤油、ごま油、豚肉

女性の味方★プルーンの赤ワイン漬け

便秘解消に。鉄分補給に。乾燥プルーンが高級感溢れる柔らかプルーンに変身★食べ過ぎると ...
材料: プルーン、ワイン

お味噌汁からできる豆乳鍋

まろやかで美味しい豆乳鍋。余ったお味噌汁も活用できます。
材料: 豆乳、水、ほんだし、胡麻油、お好みの野菜、肉か魚、うどん、くずきり、お豆腐、はんぺん ...

かぼちゃのぽかぽかスープ

かぼちゃの皮ごとスープ。皮が入ってるため栄養満点!!!風邪や食欲のないときでも飲みや ...
材料: かぼちゃ 小、たまねぎ 小、水、豆乳または牛乳、コンソメ、バター

超簡単!!!手作り風マヨネーズ

プラスアルファで、本格的なマヨネーズに!!!マヨネーズをそのまま出すなんて勿体ない。
材料: マヨネーズ、レモン汁、胡椒