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のえぼー
のキッチン
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一人暮らし4年目の大学生です。高校時代の体重から6キロも増えてしまいました…あの
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一人暮らし4年目の大学生です。
高校時代の体重から6キロも増えてしまいました…
あの頃のスリムな体型を夢見てダイエット中!!!
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ちょっと贅沢なアボカドサンドイッチ
パーティーでも喜ばれます☆手軽でちょっと贅沢なサンドイッチ。
材料: サンドイッチパン(ロールパン)、アボカド、クリームチーズ、生ハム、レタス
トマトのチーズ蒸し
ずぼらだけどちょっぴりオシャレな一品。
材料: ミニトマト、とろけるチーズ
ズッキーニとナスの塩胡椒炒め
シンプルな材料で、一度ハマるとやみつきに。
材料: ナス、ズッキーニ、オリーブオイル、塩(ミル式がおすすめ)、胡椒(ミル式がおすすめ)
5分でできる♪お手軽キムチチャーハン
ごま油とキムチがよく合う(^_^)♪
材料: ご飯、キムチ(野菜が沢山入っているもの)、醤油、ごま油、豚肉
女性の味方★プルーンの赤ワイン漬け
便秘解消に。鉄分補給に。乾燥プルーンが高級感溢れる柔らかプルーンに変身★食べ過ぎると
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材料: プルーン、ワイン
お味噌汁からできる豆乳鍋
まろやかで美味しい豆乳鍋。余ったお味噌汁も活用できます。
材料: 豆乳、水、ほんだし、胡麻油、お好みの野菜、肉か魚、うどん、くずきり、お豆腐、はんぺん
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かぼちゃのぽかぽかスープ
かぼちゃの皮ごとスープ。皮が入ってるため栄養満点!!!風邪や食欲のないときでも飲みや
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材料: かぼちゃ 小、たまねぎ 小、水、豆乳または牛乳、コンソメ、バター
超簡単!!!手作り風マヨネーズ
プラスアルファで、本格的なマヨネーズに!!!マヨネーズをそのまま出すなんて勿体ない。
材料: マヨネーズ、レモン汁、胡椒
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