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トマトとキュウリのガスパチョ

夏向きの爽やかな簡単スープです。
材料: トマト、キュウリ、セロリ、にんにく、飾り野菜、オクラ、ミニトマト、パプリカ (黄、オ ...

ビーツのフローズンスープ

コンソメを使わず昆布茶で仕上げたのでとってもヘルシー、鉄分タップリ、ルビー色のスープ ...
材料: ビーツの煮汁、ビーツの水煮、昆布茶、塩

簡単絶品♪甘塩鮭の蒸し煮

いつもの甘塩鮭が、ピタントを使えば、びっくりするくらい簡単にふっくら仕上がり、絶品に ...
材料: 甘塩鮭

簡単ゆでるだけ☆なすと豚肉の和風サラダ

暑くてやる気のない日でも簡単に作れるメニューです。しゃぶしゃぶ用のお肉でなくとも切り ...
材料: なす、大根、しゃぶしゃぶ用豚肉又は豚肉の切り落とし、トマト、豆苗、酒

簡単便利★味付けきのこ

ピタントを使ってキノコたちをイタリアン風に食べてみましょう!
材料: 生シイタケ、エリンギ、しめじ、イタリアンパセリ、おろしにんにく、バター

野菜たっぷり春巻

残り野菜を有効活用♪たっぷり食べれます!カラーラなら油処理もいらずラクちん♪
材料: 春巻きの皮、豚もも薄切り肉、タケノコ、ニンジン、もやし、にら、まいたけ、緑豆春雨、片 ...

長芋のヘルシーグラタン

みんなで召し上がれ。とっておき介護食レシピ。幼児食としてもたべやすい♪
材料: ほうれん草、長芋、とろけるチーズ、A 醤油、A 鰹節

水煮大豆と水菜のサラダ

セラフイットで水煮大豆ときのこの簡単煮。水菜と和えてヘルシーなサラダ。
材料: 水煮の大豆、水菜、舞茸 シメジ、トマト、みりん、めんつゆ(4倍)、めんつゆに ...

野菜の水分だけ♪ヘルシートマトカレー

トマトをたっぷりベースにして、無水調理でできる栄養たっぷり夏野菜のカレー。カロリー控 ...
材料: トマト、豚肩ロース、玉ねぎ、にんにく、マッシュルーム、ズッキーニ、なす、カレーパウダ ...

サンラータンスープ

セラフイットでサンラータンみたいなサッパリスープ♪
材料: ザーサイ、キムチ、キュウリ、トマト、生姜、卵、水、めんつゆ 4倍、水、酢、チキンコン ...