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軽量不要！ＨＭで作るクッキー
軽量不要、ホットケーキミックスとピーナッツバターを使う誰でも簡単に作れるソフトクッキ
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材料：
ピーナッツバター、ホットケーキミックス、砂糖、チューブでバター、玉子、マーブルチョコ
ヘルシー過ぎる豆腐ハンバーグ〜
発芽玄米フレークを使った豆腐ハンバーグです。
えのきと豆腐を一晩凍らせてから作るのが
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材料：
鶏挽肉、えのき、もやし、絹豆腐、片栗粉、発芽玄米フレーク、鶏がらスープ粉末、かつお出
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クリスマスにピッタリ☆ハムサラダ
クリスマスパーティーにピッタリな簡単なハムサラダです。インスタントコーンスープで味付
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材料：
キャベツ、人参、コーンスープの素、マヨネーズ、お酢、黒胡椒、薄切りハム、飾り用パセリ
ベイクドチーズケーキ タルトも簡単手作り
めちゃくちゃ美味しいベイクドチーズケーキ
タルトも手作りですが、作り方は超簡単です！
材料：
クリームチーズ、プレーンヨーグルト、グラニュー糖、卵、薄力粉、柑橘類 レモン果汁でも
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ゴーヤとニラと梅とツナの夏パスタ
ゴーヤとニラでスタミナつけて！
梅干しの酸味でペロっと食べちゃえます♪
材料：
パスタ、ゴーヤ、梅（うすしおの大粒）、ニラ、ツナ、だしつゆ、みりん（無ければ砂糖）、
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