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とろとろ♪ブロッコリーの豆腐あんかけ
✿2012.5.14話題入り感謝✿
味付けシンプル、すぐできます☆
ブロッコリーたっ
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材料：
絹とうふ、ブロッコリー、かにかま、★固形コンソメ、★水、片栗粉、塩、こしょう
厚揚げのにらとま✿みそ煮こみ
✿にらとまシリーズ②✿
和？洋？ ちょっと意外な食材と調味料の組合せで１品。黒こしょ
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材料：
厚揚げ豆腐、トマト、ニラ、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、ごま油(炒
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夏～！✿冷やしナスのにらとまゴマ和え✿
2012.9.7話題入り感謝！
✿にらとまシリーズ③✿
さっぱりだから夏におすすめ！
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材料：
なす、トマト（小さ目角切り）、ニラ（みじん切り）、★しょうゆ、★酢、★ごま油、★砂糖
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唐揚げのにらとまソース✿ガーリック風味✿
✿にらとまシリーズ①✿
ガーリックの効いたにらとまソースをたっぷりかけた唐揚げ。今の
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材料：
鶏もも肉、ガーリックパウダー、塩、こしょう、片栗粉、★トマト（小さめ角切り）、★ニラ
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豆苗と豚バラの炒めもの✿ゆず胡椒風味✿
✿2012.7.5話題入り感謝✿
栄養満点☆豆苗の炒めもの♬長芋効果で味が全体に絡ま
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材料：
豆苗、豚バラ肉（薄切り）、エリンギ（しめじでも）、長芋、★お酒、★しょうゆ、★砂糖、
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ナスのにんにく煮～ごはん進むもう1品～
✿2012.6.28話題入り感謝✿
にんにくの効いたピリ辛仕上げのスタミナサイドメニ
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材料：
なす、長ネギ、にんにく(みじん切り)、★だし汁、‐水、‐顆粒だし、★めんつゆ、★みり
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♡ほうれん草とザクザクくるみのトースト♡
前日の夕食に茹でたほうれん草を使ったら…
少し余らせ、翌朝、ざくざく胡桃と一緒にトー
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材料：
食パン、ほうれん草（ゆでたもの）、くるみ、マヨネーズ、チーズ（何でも）、塩こしょう
✿ほうれん草と挽肉のねぎオイスター炒め✿
こっそり仕込んだ長ネギがよい仕事♪
５分でできます。さっと１品追加に・・・
材料：
ほうれん草、豚ひき肉、長ネギ(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、にんにく(みじん
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★ココアクッキー★簡単サクサク大人味♪
あまさ控えめ、大人味のココアクッキー♪
各材料の分量は多少ずれても問題なし！
ほっ♪
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材料：
バター、砂糖、卵黄、薄力粉、無糖ココアパウダー、アーモンドスライス
