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ピーマンと高野豆腐と納豆の和風炒め
たんぱく質が足りないときに。炒飯では炭水化物を取りすぎる、ならば高野豆腐で！味付けも
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材料：
ピーマン、いんげん、高野豆腐、豆腐、納豆、卵、オリーブオイル、塩コショウ、本だし(粉
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高野豆腐とキャベツのトマト煮
夏にぴったりの爽やかな野菜とほんのり甘い高野豆腐。サラダで外側を使ったキャベツの中の
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材料：
人参、玉ねぎ、キャベツの固い葉、トマト、高野豆腐、オリーブオイル、塩コショウ、固形コ
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