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バナナ豆乳♡スムージー？ラッシー？
バナナと豆乳で濃厚！ヨーグルトでさっぱり！
このバランスがいいんです♡
バナナの
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材料：
バナナ（凍らせても生でも○）、豆乳、ヨーグルト、製氷皿で凍らせたヨーグルト
簡単うまうま♡ヘルシーおからサラダ
マヨネーズをヨーグルトで、ツナをおからでカサ増ししてるので安くヘルシーにできちゃいま
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材料：
おから（生でも煎りでも◎）、ツナ、ヨーグルト、マヨネーズ、豆乳、塩コショウ
うまうまピリ辛♡簡単ヘルシー焼きなす
超簡単で時間が無くてもすぐできます！
あつあつがおいしくて冬には最高です♡
材料：
なす、ごま油、唐辛子、しょうゆ、おろしにんにく、白ごま（なくても◎）、りんご（なくて
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