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アフリック・アフリカ
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タンザニア★エンドウマメのシチュー

タンザニア南部で、ウガリやお米とあわせて食べられる副菜です。白いピラウ（ID : 7 ...
材料： ピーナツ、玉ねぎ、わけぎ（なくても可）、えんどう豆（さやから出して）、トマトの水煮缶 ...

タンザニア★白いピラウ

シンプルな具材でにんにくの香りを楽しむガーリックライス。優しいお味なのでいろんな料理 ...
材料： 米、にんにく、玉ねぎ、バター（油でも）、水、塩