おからと豆腐たっぷり♥️チキンナGET!
おからが４０円と激安だったので、子供も大人もパクッと食べ易いチキンナゲットにしてみま
...
材料：
おから、豆腐(絹でも木綿でも)、鶏胸挽き肉、■コンソメ(又はダシダ)、■ニンニクチュ
...
簡単♥️手羽元で作る豆豉蒸排骨【豆豉醤】
ふらっと立ち寄った台湾料理店で食べた豆豉蒸排骨(豚のスペアリブの豆豉蒸し)がとっても
...
材料：
手羽元、■豆豉醤・オイスターソース、■醤油・砂糖・片栗粉・胡麻油、■にんにくみじん切
...
低糖質たんぱく質たっぷり♥️おからサラダ
低糖質で安く手に入るおからをポテトサラダ風に♪
じゃがいも茹でて潰す必要がないので、
...
材料：
おから、きゅうり、玉ねぎ、ゆで卵、■ツナ缶(オイル漬け)、■マヨネーズ、■牛乳、■水
...
冷凍あさりとキャベツ♥️クラムチャウダー
クラムチャウダーの素がなくても、と～ても美味しいクラムチャウダーが作れます♥️
冷凍
...
材料：
冷凍あさり、キャベツ、玉ねぎ・人参、バターorマーガリン、小麦粉、牛乳・水、コンソメ
...
ダシ粉で揉むだけ❤手羽先のうんめ❤塩焼き
出汁袋１つ混ぜて３０分～漬け込むだけで味が全然違います！旨味たっぷり❤
ご飯もお酒も
...
材料：
手羽先、ダシ粉(ヒガシマルうどんだしお薦め)、ごま油、※塩コショウ
ツナ缶でデリ風マリネ❤簡単もう一品１０分
家にあるものでまろやかマリネ♪もう一品に♪
オリーブオイルがなくても大丈夫❗ツナ缶の
...
材料：
玉ねぎ、ピーマン、⬛ツナ缶(オイルごと全部)、⬛酢、⬛砂糖、⬛塩・ブラックペッパー・
...
絶妙旨タレ❤鶏胸チャーシュー❤主役おかず
安い鶏むね肉を主役おかずに変身！
淡白でパサつきがちな鶏胸肉を柔らか～く
〆タレかけ
...
材料：
鶏むね肉、⬛醤油、⬛砂糖・酒、⬛みりん、⬛にんにく・しょうが
コーラで簡単柔らか❤炊飯器ローストビーフ
今まで作ったローストビーフの中でも最高の完成度だったので覚書として❤
柔らかさには、
...
材料：
牛肩ロースブロック(又は牛もも、コーラ、塩コショウ、にんにく・しょうがチューブ、玉ね
...
コク旨とろとろ簡単グラタン❤牛乳と味噌
鶏もも１枚で４人分出来ます！
牛乳・味噌・小麦粉で簡単ホワイトソース。
スライスチー
...
材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、ほうれん草、マカロニ早茹でタイプ、小麦粉、牛乳、⬛味覇・創味シャン
...
簡単❤炊飯器deチャーハン
炊飯器スイッチオンで簡単炒飯レシピ❗
具材はシンプル❤ラップに包めば冷凍保存ok！
...
材料：
米、味覇or創味シャンタン、醤油、顆粒だし、油、卵、お好みでチャーシューやウィンナー
...
