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簡単！蒸し鶏とたたききゅうりのキムチ和え
レンジで蒸し鶏を作って、あとは和えるだけ♪
簡単で栄養満点！副菜にもおつまみにもぴっ
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材料：
鶏むね肉、きゅうり、キムチ、塩(鶏の下味用)、こしょう(鶏の下味用)、酒、胡麻油、醤
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タコとレンコンのトマトパスタ♡
タコとレンコンの食感がたまらなく美味しい♡
冷凍トマトを使って、時短にも成功！
ぺろ
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材料：
タコ、その他魚介(ホタテ、エビ、あさりなど)、レンコン、冷凍したトマト、にんにく、長
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ヘルシー♪鶏ひき肉と切り干し大根の巾着
鶏ひき肉と切り干し大根の他にも、かさまし食材をたくさん入れています♡
おいしくってヘ
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材料：
鶏ひき肉、切り干し大根、干し椎茸、にんじん、もやし、絹ごし豆腐、油揚げ、●水、●和風
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本格的な味に！かさまし麻婆豆腐☆
生姜とニンニクたっぷりで本格的！
家によくある激安食材でかさまし☆
市販の麻婆豆腐の
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材料：
豚挽き肉、長ネギ、生姜、ニンニク、豆腐、もやし、干し椎茸、オイスターソース、麻婆豆腐
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簡単！さっぱりイタリアン塩キャベツ
ちょっと野菜が足りないとき、疲れて帰ってきたとき、簡単なおつまみがほしいときなど、パ
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材料：
キャベツ、オリーブオイル、クレイジーソルト、粗引き黒コショウ、砂糖、にんにくすりおろ
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