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お肌ぷるぷる♪の鶏鍋
野菜もたっぷり取れるし、コラーゲンでお肌もぷるぷる。これは冬の定番です♪いえいえ夏も
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材料：
鶏の手羽、キャベツ、大根、人参、昆布、ぽん酢、塩・コショウ、ゴマ油、オリーブ油（サラ
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苦甘！どっちやねんスペシャル！
苦いのと甘いのが口の中で交互に襲ってくる。
簡単だけど、クセになる味。
材料：
とうもろこし、ゴーヤ、きのこ（しめじ・まいたけ）、オリーブオイル、♪塩・コショウ、♪
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水を一滴も使わないラタトゥユ
野菜そのまんま、旨味凝縮・濃いィ！
思ったより野菜が食べられます。夏バテ防止にど
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材料：
茄子、トマト（大）、ズッキーニ、たまねぎ、にんにく、ベーコン、オリーブオイル（ＥＸバ
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苦くな～いゴーヤチャンプル
ちょっとの工夫で、ほとんど苦くないので食べやすいよ♪
まぁいっぺん試してみて～！
材料：
ゴーヤ、ベーコン、しめじ、京あげ（薄あげ）、卵、オリーブ油、醤油、みりん、酒、水、塩
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色が映える♪アスパラの白和え
裏ごし不要！食べたい時に食べたい分だけ。
口当たり、ふわふわの白和えです
材料：
絹ごし豆腐、アスパラ（細いタイプ）、♪醤油、♪みりん、♪塩、♪炒りゴマのすったもの、
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