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「エノキ・油揚げ・大根」の味噌汁
エノキの出汁と油揚げの出汁が染み渡ります。食感が良く、何杯も食べたくなります。話題の
...
材料: えのき、大根、油揚げ、和風出汁の素、味噌、水
みょうがのぬれ煎餅巻き
ザクザク食感としっとり食感のギャップがたまらない!
材料: 茗荷、ぬれ煎餅
包丁いらずのトマトチーズトースト
洗い物減!面倒くさがりな方の朝食に♫ 溶けたチーズがミニトマトを抑えてくれるので切ら
...
材料: 食パン、ミニトマト、マヨネーズ、チーズ
スプラウトとえのきで健康サラダ
栄養たっぷりのスプラウトを美味しく♫
材料: スプラウト、えのき、みょうが(あれば)
桜えびとオクラのおひたし
オクラだけより彩りが良くなります。
材料: オクラ、桜えび、ポン酢
フリーズドライで簡単おしるこ
甘さ調節できて、サラッとして飲みやすい♫
材料: フリーズドライのおしるこ、お餅
簡単副菜!しめじ、油揚げ、しらたきの煮物
優しい味です。常備食にも。
材料: しめじ、油揚げ、しらたき、水、砂糖、酒、白だし、みりん、ほんだし
トマト&アボカドでアンチエイジング!
オリーブオイルとの相乗効果で栄養満点!
材料: トマト、アボカド、オリーブオイル、醤油(できれば甘口)、あらびきガーリック
節約!豚ニラもやし
具も調味料も安く済ませられます
材料: 豚肉、もやし、ニラ、塩コショウ、醤油、ごま油
切るのはトマトだけ〜の時短サラダ
時間がない時にパパッと!
材料: レタス、トマト、シラスorじゃこ
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