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「エノキ・油揚げ・大根」の味噌汁

エノキの出汁と油揚げの出汁が染み渡ります。食感が良く、何杯も食べたくなります。話題の ...
材料: えのき、大根、油揚げ、和風出汁の素、味噌、水

みょうがのぬれ煎餅巻き

ザクザク食感としっとり食感のギャップがたまらない!
材料: 茗荷、ぬれ煎餅

包丁いらずのトマトチーズトースト

洗い物減!面倒くさがりな方の朝食に♫ 溶けたチーズがミニトマトを抑えてくれるので切ら ...
材料: 食パン、ミニトマト、マヨネーズ、チーズ

スプラウトとえのきで健康サラダ

栄養たっぷりのスプラウトを美味しく♫
材料: スプラウト、えのき、みょうが(あれば)

桜えびとオクラのおひたし

オクラだけより彩りが良くなります。
材料: オクラ、桜えび、ポン酢

フリーズドライで簡単おしるこ

甘さ調節できて、サラッとして飲みやすい♫
材料: フリーズドライのおしるこ、お餅

簡単副菜!しめじ、油揚げ、しらたきの煮物

優しい味です。常備食にも。
材料: しめじ、油揚げ、しらたき、水、砂糖、酒、白だし、みりん、ほんだし

トマト&アボカドでアンチエイジング!

オリーブオイルとの相乗効果で栄養満点!
材料: トマト、アボカド、オリーブオイル、醤油(できれば甘口)、あらびきガーリック

節約!豚ニラもやし

具も調味料も安く済ませられます
材料: 豚肉、もやし、ニラ、塩コショウ、醤油、ごま油

切るのはトマトだけ〜の時短サラダ

時間がない時にパパッと!
材料: レタス、トマト、シラスorじゃこ